כעת גולשים באתר: 378
מספר הספרים באתר: 14,117
מספר הביקורות באתר: 27,896
לייק לנוריתה
נעיצת ספר באתר נוריתה
פרסום באתר נוריתה
מידע ופרטים על הספר ביקורות על הספר תגובות הגולשים
חופש מאוכל
  שם הסופר
  שפת מקור
עברית
  ז'אנר
  מספר עמודים
218
  הוצאה לאור מדיה 10
  שנת הוצאה לאור של המקור
2017
  תאריך הכנסה לאתר
24/12/2017
     
 
חופש מאוכל - אופירה שאול - אתר נוריתה
מס' גולשים שצפו בספר: 118
 

לאכול מה שאוהבים ללא רגשות אשמה, לרזות ולהישאר במשקל יציב באופן טבעי

דמייני לעצמך שטבעי לך לאכול רק 'כשצריך' את מה שאת הכי אוהבת וטוב לך - ללא רגשות אשמה; שהגוף שלך נשאר במשקל רצוי ויציב בלי קשר למה שאת אוכלת; שאת אוהבת ומרוצה מגופך, ושכל הבגדים בארון באותה מידה מתאימים והולמים אותך.

לא, זה לא חלום! אחרי קריאת הספר תיפרדי מאכילה רגשית, מחוסר שליטה ומהמאבק במשקל. הספר הוא מדריך פרקטי, מעורר השראה ומחשבה, ובו כלים, דוגמאות וסיפורים, שיובילו אותך צעד אחר צעד לעבר השינוי.

 

הספר מושתת על השיטה 'חופש מאוכל' שצמחה מתוך ניסיונה האישי של אופירה שאול - למודת דיאטות, מאבק במשקל ואכילת יתר במשך עשרים שנה, אשר עברה בעצמה בשנת 1985 תהליך משנה חיים שאפשר לה לשנות את דפוסי החשיבה ואת ההתנהלות עם אוכל ועם הגוף, לרזות  20 קילוגרם, ולהישאר במשקל יציב - באופן טבעי וללא מאמץ כבר 30 שנה.

 

תהליכי העבודה ב"חופש מאוכל":

  1. מתחילים לרזות מהראש: לומדים איך לשנות את החשיבה, ממנטליות של דיאטה - מ'חשיבה שמנה' - ל'חשיבה רזה', כך שלחשוב ולאכול כמו רזים מטיבעם הופך לטבע שני!
  2. לומדים איך לצמצם את הביקורת העצמית ולהגדיל את החמלה, את האהבה כלפי הגוף, וכלפי עצמנו – כדי לאפשר אכילה נכונה והרזיה.
  3. במקום דיאטה - מגלים מחדש את מנגנון הרעב ושובע שנולדנו איתו ולומדים להקשיב לגוף ולאכול לפי צרכיו, ובו בזמן לומדים לתת מענה לצרכי הנפש, לרגשות – במקום 'לאכול אותם'.
  4. לומדים להתמודד עם מה שמעורר את הרעב הרגשי ואת הדחף לאכול - רוכשים כלים וטכניקות שמלמדים איך לאכול רק כשרעבים, להפסיק לאכול כשלא רעבים יותר, איך לאכול מה שהגוף רוצה וטוב לו ולאכול בכייף ובהנאה ללא רגשות אשמה – ורק בכמויות המתאימות.

 

אופירה שאול היא נטורופתית ומוסמכת ברפואה סינית, מנחת קבוצות, מאסטר אווטר®, מנטורית ומאמנת לצמיחה אישית, לשחרור מאכילה רגשית ומהמאבק במשקל, מומחית ל'שפת החשיבה המרזה' ולאיזון באכילה ובמשקל לאורך זמן.

מאז שנת 1993 עברו את תהליך 'חופש מאוכל' אלפי נשים שמעידות על טרנספורמציה עמוקה שהתהליך חולל בחייהן, בחיי משפחתן ובסביבתן.

 

המלץ לחבר

חופש מאוכל
(Your name) המליץ על דף מ- nuritha.co.il
(Your name) חשב שיהיה לך מעניין לקרוא דף מ- nuritha.co.il
שלח ביקורת לעורכי האתר מידע על הספר תגובות על הספר
   
   

איגרת מידע נוריתה

קבלו את החדשות האחרונות מהאתר!

גל

צור קשר

צור קשר

לכתיבת ביקורות ויצירת קשר עם נוריתה שלחו טופס או מייל:[email protected]

By submitting this form, you accept the Mollom privacy policy.
נוריתה – אתר על ספרים, ספרות ובעיקר ביקורות על ספרים. אוהבי הספרות והקריאה ימצאו המלצות על ספרים, מידע על ספרים חדשים, שפע של ספרים לנוער, ספרים לילדים, ספרי מתח, ספרי בישול, כתבי עת ועוד...
נורית וייסמן ת"ד 733 ערד 8910602 | [email protected] | עיצוב ובניית האתר בדרופל סטודיו VITI